Actividades Dirigidas
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INTENSIDAD BAJA
EDAD AVANZADA
EDAD AVANZADA
MANTENIMIENTO
Permite mantener la salud de la gente mayor. Se trabaja todo tipo de movimientos para facilitar la mobilidad, flexibilidad y psicomotricidad
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PILATES
PILATES
MANTENIMIENTO
Aumenta la resistencia, la concentración y la flexibilidad muscular. Movimientos fluidos, lentos y al ritmo de una respiración adecuada
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STRECHING
STRECHING
MANTENIMIENTO
Reduce el estrés, evita el acortamiento de la musculatura y mejora la movilidad corporal.
Estiramientos globales y controlados
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INTENSIDAD MEDIA
ABDOMINALES
ABDOMINALES
TONIFICACIÓN
Reduce el dolor de espalda, mejora la postura corporal y evita lesiones reforzando la pared abdominal.
Sesión completa de ejercicios abdominales
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BODY TONO
BODY TONO
TONIFICACIÓN
Refuerza la masa muscular, reduce el % de grasa corporal y previene las lesiones musculares
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CYCLING
CYCLING
CARDIOVASCULAR
Reduce el % de grasa y refuerza las articulaciones.
Ejercicio cardiovascular con bicicleta estática al ritmo de la música
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STEP/STEP-TONO
STEP/STEP-TONO
TONIFICACIÓN
Actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step
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INTENSIDAD ALTA
ZUMBA
ZUMBA
COREOGRÁFICO
Método de entrenamiento revolucionario que ayuda en el mantenimiento del estado físico.
Combina ritmo y coreografías de diferentes partes del mundo
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BODY ZUMBA
BODY ZUMBA
CARDIOVASCULAR
Ejercicios para tonificar todo el cuerpo mientras realizas zumba
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FITNESS + ACTIVIDADES DIRIGIDAS
40 € / mes- 108 € / trimestral
- 199 € / semestral
- 359 € / anual
TARJETA ACCESO
20 € / pago único
¡Ven a
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 08:15 | CYCLING | STEP-TONO (SALA TATAMI) | |||
| 09:15 - 10:10 | BODY TONO | ZUMBA (09:00 - 09:45) | CYCLING | ZUMBA (09:00 - 09:45) | STRETCHING |
| 10:15 - 11:30 | EDAD AVANZADA | EDAD AVANZADA | |||
| 17:00 - 18:00 |
PILATES |
||||
| 18:00 - 19:00 | BODY TONO (18:15 - 19:00) | PILATES | CYCLING | PILATES |
PILATES |
| 19:15 - 20:00 | ZUMBA | CYCLING |
PILATES |
BODY ZUMBA (19:00 - 19:45) | STRETCHING (19:00 - 20:00) |
| 20:00 - 20:45 | BODY ZUMBA | ZUMBA |
